Los 18 mejores trabajos para personas con ansiedad

Del administrador

En Estados Unidos, aproximadamente 40 millones de adultos sufren trastornos de ansiedad cada año. Esto es más del 18% de la población de 18 años y más.

Para quienes la padecen, incluso la vida diaria puede resultar desafiante. Cuando se agregan los factores estresantes del trabajo, no sorprende que mantener un empleo pueda resultar increíblemente difícil para algunas personas.

Sin embargo, si sufre un trastorno de ansiedad, podría aumentar sus posibilidades de éxito profesional eligiendo el puesto adecuado. A menudo, los mejores trabajos para las personas con ansiedad social son aquellos que no implican mucha interacción y, ciertamente, existen muchas oportunidades.

Si desea evitar la ansiedad laboral, esto es lo que necesita saber sobre la ansiedad, cómo afecta su carrera y qué trabajos son mejores para las personas con ansiedad.

¿Qué es la ansiedad y cómo afecta la ansiedad social a la carrera de una persona? ¿Porque importa?

En primer lugar, tener ansiedad y ser introvertido no son lo mismo. La ansiedad es una reacción de la mente y el cuerpo ante una amenaza percibida, como una situación estresante, desconocida o peligrosa. Cuando aparece la ansiedad, una persona suele experimentar una variedad de emociones negativas, como pavor, miedo o pánico. Es más que simplemente ser tímido o preferir trabajar solo.

Un poco de ansiedad puede ser algo bueno, ya que puede ayudar a mantener a una persona segura. Sin embargo, para quienes padecen trastornos de ansiedad, la reacción se desencadena ante escenarios que no necesariamente representan amenazas graves, lo que hace difícil –si no casi imposible– afrontar muchas situaciones que las personas enfrentan a diario.

El trastorno de ansiedad social (SAD) afecta a 15 millones de adultos en los Estados Unidos. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la ansiedad social implica el "miedo intenso y persistente a ser observado y juzgado por los demás". Por lo general, las personas con esta afección tienen dificultades para interactuar con la gente, ya que la socialización desencadena estos sentimientos.

Tener cualquier trastorno de ansiedad puede hacer que sea más difícil tener una carrera. Siempre existe la posibilidad de que su condición se desencadene mientras está en el trabajo. Además, puedes terminar sufriendo ansiedad laboral, donde el solo hecho de pensar en realizar tus tareas es suficiente para provocar una reacción.

Para las personas con TAE, ser parte de un equipo, hablar con clientes o hablar con su jefe puede provocar ansiedad, lo que dificulta tener una carrera. Sin embargo, al centrarse en los mejores trabajos para personas con ansiedad, puede elegir una carrera que limite su exposición a cualquier desencadenante. Cuando se buscan trabajos para personas con ansiedad social, en particular, suelen ser roles en su mayoría solitarios.

Los 18 mejores trabajos para personas con ansiedad

Encontrar los mejores trabajos para personas con ansiedad puede parecer difícil, pero no tiene por qué serlo. Al centrarse en roles que limitan su exposición a diversos factores desencadenantes, puede limitar significativamente su ansiedad laboral, aumentando sus posibilidades de éxito.

Si no sabes qué carreras podrían funcionar, aquí tienes 18 opciones que vale la pena considerar:

1. Trabajador de mantenimiento de jardines

¿Te gusta trabajar al aire libre? ¿Le resulta relajante la jardinería en solitario? Entonces podrías disfrutar trabajando como trabajador de mantenimiento de jardines. Podrías ganar alrededor de $30,980 si pasas tus días trabajando con plantas en lugar de personas, todo sin tener que obtener un título universitario o educación post-secundaria.

2. bibliotecario

Cuando piensas en trabajos tranquilos, es muy probable que el de bibliotecario sea uno de los primeros que te viene a la mente. No sólo el lugar de trabajo suele ser bastante tranquilo, sino que además se desaconseja activamente hablar.

Ahora bien, eso no significa que nunca interactúes con otros, ya que los bibliotecarios tienen deberes de servicio al cliente. Sin embargo, estas conversaciones suelen ser breves y centradas.

Necesita una licenciatura para obtener un puesto de bibliotecario. Pero, una vez que obtenga uno, ganar un salario anual de alrededor de $ 59,050 definitivamente está sobre la mesa.

3. Gráfico

Con salarios cercanos a los 52.100 dólares, el diseñador gráfico es una opción profesional sólida para las personas con ansiedad. Te concentrarás en crear ilustraciones, logotipos y elementos similares, que generalmente puedes manejar por tu cuenta una vez que se cumplan los requisitos del proyecto.

Por lo general, se requiere una licenciatura para comenzar este camino. Sin embargo, si sabe cómo utilizar software crítico y tiene una cartera impresionante, los gerentes de contratación pueden considerarlo incluso si no tiene un título universitario.

4. Profesional del cuidado de mascotas

Si la idea de trabajar estrechamente con personas te da vergüenza, pero amas a los animales, entonces la industria del cuidado de mascotas podría ser una gran opción. Podrás pasar el día con una variedad de criaturas y limitar tus interacciones con las personas.

Si opta por la ruta diurna (durante el horario comercial tradicional) como paseador de perros o cuidador de mascotas, es posible que pueda comunicarse completamente a través de correo electrónico, mensajes de texto o mensajes en línea. Como entrenador de perros o caballos, es posible que tengas que pasar un corto período de tiempo hablando con el dueño, pero luego pasas la mayor parte del día trabajando directamente con los animales. En general, los trabajadores de cuidado de animales ganan $24,990 por año y no se necesita nada más que un diploma de escuela secundaria para comenzar.

Si no le importa obtener educación adicional, el técnico veterinario es otro trabajo importante para las personas con ansiedad social. Por lo general, solo habla brevemente con los dueños de mascotas y pasa la mayor parte del tiempo concentrándose en sus mascotas. Después de completar un programa de licenciatura o profesional, puede ganar aproximadamente $35,320 por año.

5. Escritor

Writer es otra de las mejores opciones para personas con ansiedad laboral. Podrías trabajar como autónomo, ayudando a las personas a escribir publicaciones de blogs o artículos en línea. Podrías ingresar al campo de la redacción técnica, creando documentación formal como manuales. Si eres creativo, incluso podrías sumergirte en el mundo de las novelas.

Por lo general, los escritores y autores necesitan una licenciatura en un campo como inglés, comunicaciones, periodismo o algo similar. Con eso, ciertamente es posible ganar alrededor de $63,200 por año.

Si decide convertirse en redactor técnico, lo que también requiere un título universitario, es posible que obtenga más. El salario medio anual de los redactores técnicos es de 72.850 dólares, lo que demuestra lo valiosa que puede ser la especialización.

6. Contador

En muchos casos, las cuentas pasan la mayor parte de su tiempo trabajando de forma independiente. Realizan cálculos, investigan transacciones, concilian registros y manejan otras tareas que no requieren la participación de sus colegas. Como beneficio adicional, la mayoría de las oficinas de contabilidad son bastante tranquilas, lo que podría ser ideal si sufres de ansiedad social.

Después de completar una licenciatura, puede comenzar una carrera como contador. Por lo general, un salario anual de $71,550 es bastante común, lo cual es una buena ventaja.

7. programador informático

No es ningún secreto que las empresas buscan constantemente el talento tecnológico que necesitan. Como programador de computadoras, usted pasa sus días probando sus habilidades analíticas mientras crea o mantiene código, asegurándose de que un programa siga siendo funcional.

Por lo general, puedes comenzar con un título universitario o completando un campo de entrenamiento. En algunos casos, es posible que también puedas seguir la ruta del autoestudio, aunque necesitarás un portafolio sólido que demuestre tus habilidades si deseas conseguir un puesto lucrativo, ganando $86,500 por año.

CONSEJO DE MIKE: Si realmente desea limitar sus interacciones en persona, concéntrese en las oportunidades de programación informática remota. En una función remota, la mayor parte de la comunicación con los demás se maneja a través de software de colaboración, mensajería y correo electrónico, lo que puede no desencadenar ansiedad social.

8. pintor

Un trabajo de construcción sin mucha interacción social, los pintores suelen trabajar solos o con algunos compañeros de equipo. No necesitas ninguna educación formal para comenzar, ya que puedes aprender la mayoría de las habilidades en el trabajo. A cambio, podría ganar un salario anual de 40.280 dólares, lo cual es bastante respetable.

9. Técnico en aerogeneradores

Si no le importa interactuar con la gente pero no le molestan las alturas, una carrera como técnico de turbinas eólicas podría ser para usted. Podrías ganar $52,910 al año dedicando tus días a reparar, mantener e instalar turbinas eólicas.

Por lo general, un programa de escuela vocacional es suficiente para iniciarse en este campo, aunque ayuda tener inclinaciones a la mecánica.

10. Técnico de laboratorio clínico

Si no es aprensivo, lo ideal podría ser un trabajo como técnico de laboratorio clínico. Pasaría el día recolectando y analizando muestras, como fluidos y tejidos corporales, en busca de signos de enfermedades o afecciones. Con una licenciatura, podrías ganar $53,120 por año en uno de estos roles, en su mayoría en solitario.

11. fontanero

¿Está buscando un trabajo donde sus clientes no quieran pararse y mirar su trabajo? Entonces conviértete en fontanero. La mayoría de los clientes no quieren ver (ni oler) tuberías o desagües obstruidos, por lo que están felices de eliminarlos.

Además, incluso si trabajas como parte de un equipo, generalmente es pequeño, lo que puede funcionar para personas con ansiedad que se sienten bien una vez que conocen a sus colegas. Después de algo de capacitación en el trabajo o de una escuela de oficios, podría estar en camino a obtener un salario de $55,160 por año.

12. Especialista en entrada de datos

Como especialista en entrada de datos, usted toma información de una fuente y la agrega a una base de datos informática. El trabajo puede ser aburrido, pero es tranquilo y sin estrés, lo que podría ser perfecto. Es posible que puedas comenzar con solo un diploma de escuela secundaria, lo que te permitirá ganar alrededor de $33,490 por año sin un título universitario.

13. Técnico radiológico

Si está buscando una carrera médica que funcione para personas con ansiedad, considere convertirse en técnico en radiología. Además, uno de los mejores trabajos para introvertidos, sus tareas principales implican tareas relacionadas con la radiología, como tomar radiografías de pacientes.

Cuando te relacionas con otros, es casi universalmente uno a uno. Además, las interacciones tienden a ser breves y muy centradas en la tarea en cuestión, como asegurarse de que el paciente esté en la posición correcta.

Después de completar un programa profesional, podría ganar $62,280 por año en este puesto.

14. Mecánico de vehículos

Los mecánicos de vehículos generalmente trabajan solos o con un equipo pequeño, reparando automóviles, camiones, SUV y motocicletas. Es fantástico para cualquiera que prefiera seguir la ruta de la escuela vocacional y disfrute trabajar con las manos. Una vez que adquiera experiencia, podrá ganar $42,090 por año.

15. Trabajador de guardería

Si te encanta la jardinería y sufres de ansiedad social, trabajar como trabajador de una guardería podría ser la mejor opción que existe. Dedicarás tu tiempo a concentrarte en el cuidado de las plantas, una tarea que puedes realizar principalmente tú mismo. Además, podrías ganar alrededor de $25,440 por año, lo cual no está tan mal para un trabajo tan modesto.

16. Técnico de registros médicos

Si está buscando trabajos médicos para personas con ansiedad, el técnico en registros médicos debería estar sobre la mesa. Sus principales responsabilidades implican organizar archivos y gestionar el papeleo. A veces, es posible que tengas algunas tareas ligeras de recepcionista, aunque en este caso las interacciones tienden a ser breves.

Para iniciarse en este campo, todo lo que necesita es una escuela de oficios. Una vez que obtenga esto, estará en camino de ganar alrededor de $40,350 por año.

17. topógrafo

Una opción para los amantes del aire libre, los topógrafos generalmente trabajan en parejas o grupos pequeños, creando mapas, identificando límites de tierras y actualizando documentos de propiedad. Después de obtener un título universitario o capacitación en el trabajo, podría ganar un salario anual de $63,420 sin muchos problemas.

18. Conductor de camión comercial

Con la licencia adicional adecuada (normalmente CDL-A, CDL-B o CDL-C) y un historial de conducción limpio, podría pasar la mayor parte de sus días solo si trabaja como conductor de camión comercial. Es una gran elección si te encanta la carretera abierta. Además, podrías ganar alrededor de $45,260 por año, lo cual es bastante bueno.

Ponlo todo junto

En última instancia, cualquiera de los trabajos para personas con ansiedad mencionados anteriormente debería estar sobre la mesa si prefiere limitar las interacciones sociales en el trabajo. Descubra cuáles le interesan y comience a explorarlas como carreras potenciales. Es posible que descubra que uno es exactamente lo que necesita, lo que le permitirá ganarse la vida sin estrés excesivo.

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Sus consejos y opiniones han sido compartidos y presentados en publicaciones como Forbes , Entrepreneur , CNBC y otras, así como en instituciones educativas como la Universidad de Michigan , Penn State , Northeastern y otras.

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